两头起的标准动作图片,两头起的标准动作图解

两头起
仰卧两头起,从平躺姿势到这样再恢复平躺即为一次
俯卧两头起,动作腰腹收紧,身体保持好稳定,呼气手脚一起抬起,动作不要
第七个动作:侧边动态平板支撑 第十个动作:直腿两头起
一,侧卧两头起(左/右)