两头起怎么做,两头起

俯卧两头起,动作腰腹收紧,身体保持好稳定,呼气手脚一起抬起,动作不要
五.俯卧两头起
单腿两头起
药球- 仰卧两头起-球碰脚尖
动作 俯卧两头起