向上推起器械时,肩关节(上臂)外展.
韦步卧式举肩肩部训练器肩部推举健身房器材肩部训练推肩器械
08 器械侧平举 主要针对肩部三角肌,尤其是侧三角肌.
器械侧平举 7组x5-8次
肩部肌肉锻炼坐姿器械推肩
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