为了避免借力更好地刺激肱二头肌,可以把后背贴在墙上做杠铃弯举.
试试杠铃弯举,练就强大的肱二头肌!
杠铃弯举
杠铃弯举4个常见错误!严重影响肱二头肌训练效果
世界腕力王,杠铃弯举160公斤!比你深蹲重量还要大!
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