俯身屈腿,屈腿卷腹

③ 俯身屈髋双手单膝跪姿
坐姿和俯身腿弯举哪个更好
腰椎间盘突出居家练习简单易学俯身版
翘臀动作二:俯身负重屈小腿
动作二:俯身弓步