33 俯身单腿上提
俯身臂屈伸 ▼
单膝屈地,另一侧腿勾脚尖,俯身腰背挺直重心下压,感受小腿肌肉充分
单膝屈地,另一侧腿勾脚尖,俯身腰背挺直重心下压,感受小腿肌肉充分
健身动作:俯身左/右腿后侧拉伸
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