胸大肌伸展,胸大肌胸小肌

自我拉伸的修养 1 胸部伸展 1.
3.胸大肌的拉伸: 胸大肌拉伸:每侧15秒钟,共3组
健身教练必须要知道的20个拉伸动作
三角肌前束,双手同时拉伸
全身巧拉伸,9个动作,随时可做,缓解肌肉酸痛,提高柔韧