如题,我最喜欢的动作是:大飞鸟机站姿夹胸!
2 上斜哑铃飞鸟 做完推的动作,就要做夹的动作 孤立胸
上斜哑铃飞鸟 - 哑铃上斜飞鸟技术图解教程
"逗逼小编,站姿绳索飞鸟是不是要前后晃动身体?
动作二:飞鸟夹胸使用扩胸的健身器材锻鍊胸大肌的部分,吸气慢慢地向外
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