哑铃扩胸练哪里肌肉,哑铃练胸

2:俯立哑铃侧平举,结合动作1号动作,每个三组.
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想练出强壮肌肉?哑铃有这些用法你用过了吗?
全身肌肉训练动作图解,男女通用,告别瞎练
上斜板哑铃夹胸目标肌群:肩袖肌群,胸大肌俯身哑铃飞鸟目标肌群:三角