青蛙跨的要领来了
趴小青蛙:胯根贴地,大腿保持在一条直线上,肚子贴地,每天趴二十五分钟
小胯(压前屈,压胯,趴小青蛙胯) 2.大胯(趴大青蛙) 3.
小胯(压前屈,压胯,趴小青蛙胯) 2.大胯(趴大青蛙) 3.
趴青蛙胯:两到三分钟 屁股和大腿是一条直线 大腿和小腿是一个直角
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