跑步前热身运动图解,简单的一套热身动作

用"慢跑"代替"跑前热身" 到底行不行?
冬季跑步前,动态热身6动作,5分钟就能开机完成!
脚尖略微朝下,然后快速有力的向后蹬出,动作就好像是你在跑步一样
科学训练跑步"跑前热身,跑后拉伸"运动健康!
跑前准备动作 正确跑姿