一日练腿瘸三天图,练腿日的梗

练腿没感觉?你一定没试过这10种"单腿深蹲"
每日必做的7分钟瘦腿训练(图)
2 踢毽子动作 外八字脚的人,选择盘腿跳. 80-100次为一组,共练习4组.
但是,练腿也很痛苦,练腿的第二天你会下肢酸软,走路像瘸了一样.
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