药球训练动作大全动图,

2,二分之一跪姿推药球 来源:运动健身
药球是什么鬼有了它在家也能做全身训练
动作步骤:屈膝下蹲,同时两手臂伸直将药球向头顶方向举起,缓慢回到
控制药球稳定的同时做一个俯卧撑 重复此动作 支撑于药球上 俯卧撑
健身不再枯燥!非弹力药球训练来了