药球训练动作大全动图,

将双腿放在地上,双手放在胸前,进阶耆可以在手上拿着一个药球或哑铃片
(译)力量训练
旋转爆发力训练:药球旋转爆发力
10个药球练腹肌动作,助你练出马甲线人鱼线!
我们整理了几个基础的药球训练动作,希望对热爱健身的小伙伴们能有所