体侧屈伸展,体侧屈伸展动作

6,加强侧伸展
借助墙绳保持体式,更好的伸展脊柱,适合脊柱理疗.
吸气,双手在胸前平屈,同时屈膝,双脚向外跳开一腿长,手臂向两侧伸展
另外一个增加柔软性的体式就是加强侧伸展.
支撑对侧伸展