附加一个瘦小腿的动作: 1,站立,抬头挺胸,眼视前方,双手叉腰.
步骤 准备姿势:自然站立,收紧腰腹 高抬腿:主动摆臂,换腿快速高抬腿并
高抬腿
美容时尚 正文 臀腿小运动1:立姿侧抬腿 step,1 双脚成站立
每天摆臂撤步高抬腿30下,收腰腹,减大腿,比慢跑2000米强
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