高抬腿动作要领,高抬腿动作

9. 高抬腿30秒
动作六:高抬腿,动作两腿交替抬至水平,保持好呼吸
肚子大不用愁,1天50下扩胸高抬腿,瘦肚子减全身,瘦下来不难
动作要领:上体稍前倾,提踵,大腿稍抬起,膝关节放松,大腿下压小腿顺下
高抬腿 - 高抬腿运动,高抬腿动作要领及好处