直角支撑动作的图片,十字支撑动作图片

每个动作保证一定的强度 2.组间隙控制在5
想瘦腿提臀的话,练习这套动作是非常科学的选择.
每个动作保证一定的强度 在双杠,吊环或垫上
躺平,双手自然贴地,双脚轻松屈膝,脚跟点地,让脚背能与双脚呈90度直角
注意事项:注意两条腿尽量形成90°的直角.9,头倒立很多