上臂外展图片,手臂外展动作

在瑜伽手臂支撑系列中,启动手臂力量的秘诀-肩胛骨外展及手腕力量(动
动作1:上臂后伸
【作用】锻炼肩关节的外展外旋运动,防治肩关节粘连,如肩关节周围炎
三,椅上展臂式
【宅家放假篇Ⅳ】哑铃健身法 | 4.哑铃坐姿颈后臂屈伸