要点:平躺于床上,保持背部,腰部紧贴床面,曲膝,将右脚翘在左腿上
1,平躺在床上,身体尽量伸展挺直,面朝上的平躺着.
具体方法: 平躺在床上,双手高举过头,十指用力伸直张开.
跪坐在床上,臀部放在脚跟处,双臂垂放于体侧,指尖放在床面,腰背挺直
运动时, 就躺在床上舒舒服服的完成, 小周周为你准备的这套拉伸动作吧
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