躺在床上拉伸运动图片,拉伸运动图片

做法:跪着,双手和上半身尽量贴地,拉伸肩部及整个腰背部脊柱.
用另一条腿重复上述拉伸运动.
助眠床上运动
②适当强度的拉伸运动能够提高人体体温,加速血液循环,促进新陈代谢
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