3伸坐绷脚正 4伸坐勾脚正 5伸坐绷脚侧 6伸坐勾脚侧面 7压前腿 8压
2,压竖叉练习.
15,抱单腿(抱前腿身体摆正,背立直眼视前方,膝盖伸直绷脚或勾脚)
其它 《舞蹈基础班》——基本功要领 写美篇 压旁腿姿势要领
3伸坐绷脚正 4伸坐勾脚正 5伸坐绷脚侧 6伸坐勾脚侧面 7压前腿 8压
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