2.地面压前腿十分钟.注意勾脚背,膝盖伸直.
5.踢前旁腿 (勾绷)脚完成
勾脚压前腿
(一)基本功:站姿,坐姿,勾绷脚,半竖叉压前腿,压后腿,压旁腿,青蛙胯
软开度练习 横叉:膝盖窝使劲的蹬直,勾脚.
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