哑铃卧推,低位固定器械推胸,上斜哑铃或龙门架飞鸟,杠铃支撑推龙
可以选择一到两个哑铃片用双手夹住之后放在与胸部对齐的位置,之后
龙门架夹胸
下胸:下斜哑铃(杠铃)卧推;胸中缝:哑铃飞鸟(绳索夹胸)
动作7 上斜哑铃飞鸟 ▼
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