俯卧系列体式
16俯卧位下,交替将双下肢伸直上抬.gif
身体自然放松的俯卧在瑜伽垫上,双手举过头顶,双脚自然分开,舒展身体
face down with scaption 俯卧抬肩式
俯卧抬上体的标准动作是什么?
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