背肌两头起,背肌动作

7 动作六:仰卧两头起 3-5组*10-20rm
俯卧两头起锻炼部位:竖脊肌,臀大肌.
两头起能练出腹肌吗 腹肌两头起
▼超人式两头起
4仰卧两头起(元宝收腹)动作价值:发展腹部肌群,背部肌群,屈髋肌群