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坐姿划船练肌肉图解,弹力绳练背三个动作

6个坐姿划船常见错误,这就是你效果差的原因
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后束训练 看起来有点象坐姿划船,区别在于,它是将手臂抬到水平线来做坐姿划船
坐姿划船3.练背——器械坐姿划船
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坐姿划船
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