坐姿划船别总跟斜方肌过不去,正确掌握5点教你全面刺激背部肌肉
坐姿划船时,3个进阶训练技巧,让你练背比平时更有效果!
坐姿划船是水平方向拉的动作,而且新人很容易掌握,可以刺激到整个背部
推荐锻炼动作:坐姿划船( seat row ), 因为它是一个比较易练的入门练
坐姿绳索划船
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