拉伸臀大肌,

仰卧臀大肌拉伸(右)20s▼站立式臀大肌拉伸(左)20s▼站立式臀大肌拉伸
三,跪姿大腿前侧拉伸四,仰卧大腿前侧拉伸(左/右)五,垫上双腿后侧拉伸
练练小翘臀,拉拉臀大肌
(一)拉伸臀大肌
【拉伸臀大肌】