高抬腿跑,后蹬跑

半高抬腿快速跑↓
原地热身跑之垫步高抬腿
高抬腿 用最快速度保持20秒.
高抬腿跑跑步时尽量提膝,挺胸收腹,跑10~15米.
9,高抬腿跑