高抬腿跑,后蹬跑

高抬腿原地跑,以你能达到尽可能快的频率,抬腿时大腿尽量保证在追平面
可以通过俯卧撑,仰卧起坐,高抬腿和跑步来增强.
动作六:高抬腿,动作两腿交替抬至水平,保持好呼吸
单边高抬腿
一.原地高抬腿跑