简易鸽子式,秋千式瑜伽

怎样练习瑜伽半鸽子式才不变扭?
鸽子式
【变体:鸽子式扭转】
如何做标准的瑜伽半鸽子式?你可能真的需要开髋了
跟着魏军老师练瑜伽《简易鸽子式》