哑铃集中弯举,坐姿哑铃交替弯举

哑铃弯举12x8…
站姿哑铃弯举
坐姿集中肱二头肌哑铃弯举
资讯 返回 特点: 利用自身体重进行弯举训练!
3,锤式弯举