弹力带肩部训练动作,肩部训练动作

弹力带拉伸的几大好处,2个肩部拉伸动作,促进肩袖肌群 .
肩部训练 弹力带推举
一件代发健身弹力带练女士瑜伽肩膀拉力带伸展训练开肩美背带挺肩
提拉至肘部与肩部平齐即可,然后缓缓下放弹力带,感受离心收缩.
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