原地弓步跳,弓步跳

豪横打破世界记录抓举挺举原地弓步一文教你看懂举重
从简单的原地动作开始:原地提踵,抱膝拉伸,弓步压腿,再做60秒左右的
动作3,弓步跳
了解宽距深蹲跳训练,交替侧弓步训练,注意事项,加强腿部认知
停课不停学 抗疫学习两不误(七)原地交替弓步跳,原地左右交替开合跳