弓步转体动作图解教程,腹背运动动作图解

动作三:弓步反向转体
瘦腿第五招:弓步提膝 动作要领:后面的腿膝盖不要着地,脚不要往外翻
弓步转体箭步蹲
交叉弓步
弓步体前屈撑地转体