手握一个重物,然后把手臂伸直,大臂不动, 手臂弯曲,举起小臂.
当一个人胳膊伸直时,通常手臂是一条直线,即平展的180度,而超伸
图1-4-6手臂伸直横于胸前
手臂拉伸可以先将左手向右横举伸直,然后将右手辅助在前面压住左手
(4)手臂高举过头:立位,保持上身挺直,吸气,双手伸直,上举过头.
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