抬脚尖,勾脚尖

双腿弯曲下蹲,右腿向前拱起,脚后跟上抬,左腿向上伸展,左脚脚尖与瑜伽
将双腿分开跨立,右腿膝盖弯曲,脚尖向上踮起,左腿向左伸直,双手向上
type : 抬起你的左腿,绷直脚尖在空中画圆,然后换右腿.
我抬起脚尖抬眼是整个世界_舞蹈生_舞蹈生日常_娱乐_舞蹈_舞蹈其他
功效:此体式踮脚尖的动作能够强化脚踝和脚趾的力量,十指灵活修长