抬腿,舞蹈抬腿

仰卧抬腿卷腹
高抬腿脚 放松肌肉
侧卧左侧抬腿
6,l字抬腿
② 仰卧抬腿 仰卧床上,患腿向上抬15度左右,开始可保持1～3分钟,适应