单臂支撑后展式,下蹲平衡式

核心力量训练:三个单手平板支撑变化式
动作要点:俯卧支撑,身体保持平衡,动作节奏放慢,单臂支撑时控制平衡
上方手臂努力上提,展开胸腔,下方手掌均匀推地(手肘不要超伸),转头
体式剖析加强背部伸展式单腿背部伸展式
单臂支撑,对我来说的确是挑战,这小细胳膊,会不会折断啊,担心是有的