动作要点:俯卧支撑,身体保持平衡,动作节奏放慢,单臂支撑时控制平衡
伸手?特殊的单臂俯卧撑 飞一般的感觉:蜥蜴俯卧撑
加强侧板式下面是视频中出现的新体式讲解.
3,单臂手指支撑
瘦手臂的单臂后伸运动
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