下楼梯脚崴了,阁楼楼梯

我这脚从2010年上学时候下楼梯崴了一下,当时嘎巴响了一下 现在走路一
倒霉了 下个楼梯会把脚给崴了
脚扭伤一个月了,下楼梯还是有点疼痛感.
脚崴了 两天多了 肿 疼的厉害 走不了道 该怎么才能好啊?
我在楼梯里摔下去扭到脚然后去敷药敷了一个半月到现在已经三个月了