注意事项:吸气,头部和颈部回复正中位;呼气,颈部后仰直至颈部前方完全
金钱豹提醒手压胸前会使脖子较容易伸展喔.
5,慢慢把头向后仰,脖子完全放松,坚持5秒钟,之后慢慢抬起,把头向下
双 手 支撑上身,指尖朝前,支撑同时保证下腹部紧贴垫上,颈部后仰,使
第四节: 先将颈部后仰,停留片刻,再放松还原到准备姿势,做5 次~10 次.
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