由于在训练时全身的重量由呈弓步姿势的前腿支撑,而且这项运动需要
开始姿势:人体笔直站立,向前跨步成弓步姿势.动作要有控制.
首先,连结一个弓步的姿势.连结竖立站立,一条腿迈出.
弓步的正确姿势
转向対侧成侧弓步 3.还原成弓箭步姿势 动作要领: 1.
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