弓步
后交叉弓步蹲 动作解析:首先采取前后脚站立,收腹挺胸,双手叉腰,然后
除了传统的弓步蹲动作以外,还有一些其他的弓步变式动作
练习二: 弓步拉伸
在腿部训练计划中,可以了解弓步训练动作,基础常识带
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