直膝弯腰提重物,手臂提重物

住这四点,让你的膝盖和腰多用几年 这四点忠告,只说给40岁以后人听,先
弯腰提重物,你的腰还在警告吗�
健康生活#腰痛#弯腰搬重物直接弯腰搬重物会让腰椎间盘突然受力增加
如果您需要长期弯腰去搬抬重物,可以尝试一下把腰拱起来,屁股撅起来
做好不要提重物,必须拿的时候,弯曲膝关节,蹲下靠近物体拿物体的正面