延迟性肌肉酸痛,肌肉酸痛

训练后都会遇到肌肉酸痛的情况,这种情况医学上叫做 延迟性肌肉酸痛症
什么是抽筋 抽筋是痉挛发生导致肌肉收缩后无法放松的现象,情况严重时
会感觉到腿部的酸痛,这种延迟性肌肉酸痛被称为延迟性肌肉疼痛(doms)
大量运动后的柔韧性拉伸可以减缓延迟性肌肉酸痛.按摩
延迟性肌肉酸痛(delayed-onset muscle soreness 简称doms)是每个