肘部与肩平,用双手的力量慢慢往后推压,直到颈部充分后仰,前额指向
头先前屈,然后再向后仰
反方向运动 方法 1 把头尽量往后仰,可以坐着站着躺着把头往后仰
其它 正文 微展五指,以中指为中心,从头额部向后梳至枕部,或用梳子
就和照片一样,先把头部放轻松点后头向后仰了仰.
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