等长运动(ie,肌肉收缩而肌纤维不缩短,即可增加肌肉的张力而不改变
四头肌等长肌锻炼
【仰卧飞鸟】手持哑铃向体侧下落,至胸部肌肉有拉伸感,还原,重复上述
两位女性跑步者在公园跑步前做热身运动 伸展背部和腿部肌肉.照片
玖德 今天你运动了吗?动一动,给你的身体"解冻!_睡眠_肌肉_代谢
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