两头起参与的肌肉,两头起腹肌

了解身体浅层肌肉肱二头肌
动作五:反向卷腹20次仰卧,上半身贴紧地面,双腿并拢,屈膝向前抬起腰部
两头起动作主要用于腰,背,颈部竖脊肌的锻炼,对于腰,背及颈部肌肉的
长头起于肩胛骨盂上结节,止于桡骨粗隆;短头起于肩胛骨喙突,止于桡骨
给大熊猫当饲养员都要求肱二头肌了一个经典动作帮你练好它